অনেকেই অলসভাবে সময় কাটাতে পছন্দ করেন। আর এই অলসতা একসময় অভ্যাসে পরিণত হয়। তাছাড়া অলস ব্যক্তি কখনোই জীবনে উন্নতি করতে পারে না। সবসময় সে পিছিয়েই থাকে। কিন্তু এখন চিকিৎসকরা বলছেন, অলসতা সবসময় ইচ্ছাকৃত নয়অনেক সময় এটি হতে পারে এক ধরনের মানসিক সমস্যা বা অসুস্থতা। অভিযোগ আসছে, সকালে ঘুম থেকে উঠার পরও শরীর চাঙা লাগে না, কোনো কাজেই উৎসাহ পাওয়া যায় না। দিনভর শুয়ে-বসে অলস সময় কাটানোর ইচ্ছা জেঁকে বসছে। এমন সমস্যায় ভুগছেন অনেকেই। কারণ এই ব্যস্ত সময়ে দুই মিনিট বসে থাকার জো নেই কারো। অথচ এর মধ্যেই শরীর ও মনজুড়ে পাহাড়সম ক্লান্তি। তাদের সকালে অফিস যেতেও অনীহা, বাড়ির কাজকর্মেও অনীহা, নতুন কিছু করা বা শেখার আগ্রহেও অনীহা, সব কাজেই আগ্রহ তলানিতে গিয়ে ঠেকেছে। শরীর ও মনে যেন কোনো জোরই নেই। এসব কেবল প্রতিদিনের জীবনযাপনের কিছু খারাপ অভ্যাসের কারণেই হয়, তা কিন্তু নয়;...

পানির অপর নাম জীবন। শরীরের প্রতিটি কোষ, কলা, বিভিন্ন অঙ্গপ্রত্যঙ্গ, এমনকি চুল ও ত্বক ইত্যাদির সঠিকভাবে কার্যকারিতার জন্য পানির কোনো বিকল্প নেই। কিন্তু এই পানি খাওয়ার রয়েছে কিছু নিয়মযা উপেক্ষা করলে উপকারের বদলে হতে পারে মারাত্মক ক্ষতি। বিশেষজ্ঞদের মতে, দাঁড়িয়ে পানি পান করার অভ্যাস মোটেও ভালো না, যা দীর্ঘমেয়াদে শরীরে নানা জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে। বদহজমের ঝুঁকি বাড়ে দাঁড়িয়ে পানি পান করলে তা দ্রুতগতিতে পরিপাকতন্ত্রের ক্ষতি করতে পারে। কারণ দাঁড়িয়ে পানি পান করলে তা দ্রুতগতিতে খাদ্যনালির ভেতর দিয়ে সরাসরি পেটে পড়ে, যার ফলে বদহজম হতে পারে। দাঁড়িয়ে থাকার সময় শরীর স্ট্রেসও বেশি পড়ে। বিশেষজ্ঞদের একাংশ বলছেন, যার ফলে শরীরে পানির ভারসাম্য নষ্ট হতে পারে। দাঁড়িয়ে পানি খাওয়ার ফলে কিডনির উপরেও চাপ পড়ে। দ্রুত তরল পরিশ্রুত করতে হয় বলে অনেক সময়ই শরীরে বর্জ্য জমে...

ভিটামিন এ আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি উপাদান। আর এটি হচ্ছে একটি চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিন যেটি আমাদের সঠিক দৃষ্টিশক্তি, শক্তিশালী প্রতিরোধ ব্যবস্থা, প্রজনন এবং ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতিসহ অনেক শারীরিক ক্রিয়াকলাপের জন্য দরকারি ভূমিকা পালন করে। সাধারণত খাবারের মাধ্যমে দুই ধরনের ভিটামিন এ পাওয়া যায়। এর একটি হচ্ছে প্রিফর্মড ভিটামিন এ। এই ধরনের ভিটামিন এ মাংস, মাছ, ডিম ও দুগ্ধজাত দ্রব্যে পাওয়া যায়। আর অন্যটি হচ্ছে প্রোভিটামিন এ। এটি শরীর উদ্ভিদের খাবারে ক্যারোটিনয়েডকে রূপান্তরিত করে। এই ভিটামিনটি লাল, সবুজ, হলুদ ও কমলা রঙের ফল এবং শাকসবজিতে পাওয়া যায়। ভিটামিন এ সমৃদ্ধ বিভিন্ন খাবার খেলে সাধারণত এর ঘাটতি দেখা দেয় না। কিন্তু তারপরেও যাদের ঘাটতির সর্বোচ্চ ঝুঁকি রয়েছে তারা হচ্ছেন, গর্ভবতী নারী, বুকের দুধ খাওয়ানো মা ও শিশু।...

বিগত কিছুদিন ধরে অনেকেই ঠোঁট ও জিহ্বায় ঘা, ফাটল, জ্বালা বা ব্যথার সমস্যায় ভুগছেন। অনেক সময় এসব সমস্যাকে সাধারণভাবে ঠান্ডা, অ্যালার্জি বা অ্যালার্জিক প্রতিক্রিয়া ভেবে উপেক্ষা করা হয়। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, এই ধরনের উপসর্গের পেছনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে শরীরে নির্দিষ্ট কিছু ভিটামিন ও মিনারেলের ঘাটতি। কোন ভিটামিনের অভাবে হয় এই সমস্যা? ১. ভিটামিন B2 (Riboflavin) এর ঘাটতি: রিবোফ্লাভিনের ঘাটতি হলে ঠোঁটের কোণে ফাটল, মুখে জ্বালা ও জিহ্বা লাল হয়ে যাওয়াএ ধরনের উপসর্গ দেখা যায়। চিকিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায় একে বলা হয় Angular Cheilitis ২. ভিটামিন B3 (Niacin) এর অভাব: নিয়াসিনের ঘাটতিতে মুখের ভেতরে ফুসকুড়ি, জিহ্বার প্রদাহ এবং ত্বকে দাগ পড়তে দেখা যায়। এ ধরনের ঘাটতি Pellagra রোগের লক্ষণ হতে পারে। ৩. ভিটামিন B6 (Pyridoxine) এর ঘাটতি: মুখে ঘা, জিহ্বায় জ্বালা বা ব্যথা অনুভূত হতে পারে। এটি কখনো কখনো নার্ভজনিত...